なぜ男は女に比べて脂性の人が多いのか?

なぜ男は女に比べて脂性の人が多いのか?

脂性で悩んでいる人の多くは男性であることがわかっています。
これは皮脂の分泌と男性ホルモンが密接に関係しているからといえるでしょう。

 

皮脂は男性ホルモンのテストステロンが皮脂腺を刺激することで分泌されると言われています。
当然女性よりも男性の方が男性ホルモンが強いわけですから

 

男性の方が脂性なのは当然ですね。

 

女性でも脂性の方がたまにいらっしゃいますが
それは人より男性ホルモンが強いからなんだそうです。

 

つまり、男性がある程度皮脂の分泌が多いのは
ある意味しかたがないことで、決して身体の異常とかではないわけです。

 

 

人並み以上に油っぽい人はそれだけ男性ホルモン受信中な人ってことです。
でも、諦めるのはまだ早いです。

 

 

ちょっとの工夫で皮脂のある程度自分でコントロールすることは可能です。
正しい方法で改善すれば、驚くほど効果を得ることはできます。

 

 

 

食べ物

 

脂質の多い食事を減らすことを心がけましょう。
揚げ物を控えて、肉よりも魚
動物性たんぱく質よりも植物性タンパク質

 

と言った感じでタンパク質の摂り方を工夫するだけでかなり違います。

 

どうしても肉が好きな人は脂身の少ないもの
ささみや胸肉を選んで下さいね

 

また、野菜をバランスよく摂ることも重要です。
できるだけ生野菜で色彩豊かになるようにサラダなどを作って食べましょう。